Молочная диета: итог гарантирован

Молочная диета Графин обезжиренного молока утром, говорят исследователи из Австралии, помогают ощутить насыщение, и, следовательно, люди, находящиеся на диете, меньше употребляют в пищу на обед.

Графин обезжиренного молока утром, говорят исследователи из Австралии, помогают ощутить насыщение, и, следовательно, люди, находящиеся на диете, меньше употребляют в пищу на обед. Те участники опыта, которые тянули по утрам молоко, а не плодовый нектар, применяли примерно на 50 калорий меньше за обедом. Итоги работы будут размещены в июльском производстве издания American Journal of Clinical Nutrition.

Исследователи из Австралии узнали, что графин молока утром вполне может быть нужен тем, кто желает освободиться от избыточного веса. В изучении участвовало 34 человека с лишним весом. Четверть испытуемых тянули обезжиренное молоко, а 2-я четверть – плодовый нектар (оба напитка подчеркивают завтраку приблизительно 250 калорий). Через 4 дня после завтрака мужчинам и девушкам позволили насытить голод до положения удобства. В итоге выяснилось, что те, кто тянул за завтраком молоко, были менее недоедающими и стремительней наелись за обедом.

Ученые подозревают, что алейроновый состав молока, лактоза либо жиры напитка могут играть роль в продлении ощущения сытости. Они полагают, что на завтрак необходимо выбирать еду, которая удерживает аппетит, и это будет значительным пунктом платформы по понижению веса. А молоко, кроме того, богато калорийными препаратами, нужными человеку, такими как кальций и витамин Д. Североамериканские эксперты врачи советуют пить 3 стакана обезжиренного молока в сутки.

Специалисты уделяют все меньше интереса мелкоте, которые способны ощутимо оказать влияние на подкрепление здорового веса. Понижение числа израсходованных калорий на 50 в сутки может иметь некоторое значение в продолжительной возможности. Например, 100 бесполезных калорий в сутки могут привести к комплекту 2-ух особых фунтов ежегодно.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>